Jeżeli nie masz w sobie takiego wewnętrznego przekonania, że jesteś tak samo wartościowy jak twój szef, rodzic czy kolega ze szkoły, prawdopodobnie ciężko jest ci się rozwijać i cały czas przeć do przodu, albowiem wszelkie próby działań są stopowane przez twojego wewnętrznego krytyka. On tylko czeka na to, aż popełnisz jakiś błąd. Musisz więc w jakiś sposób go uciszyć i zastąpić go naturalną pewnością siebie. W tym celu zastosuj proste poczucie własnej wartości ćwiczenia.
Zamiast myśleć o porażkach i o tym, co zrobiłeś ostatnio źle, zacznij skupiać się na tych dobrych rzeczach i swoich mniejszych lub większych sukcesach. Stań się dla siebie najlepszym przyjacielem, który zawsze zdoła wesprzeć cię na swoim ramieniu i posłużyć ci dobrą radą.
Jak budować poczucie własnej wartości? Jeżeli naprawdę chcesz nad nim popracować, od tej pory zacznij przyglądać się swoim myślom. Wyłapuj wszystkie frazy, które kierujesz w głowie do siebie samego. Gdy następnym razem powiesz sobie w myślach, że jesteś debilem, zatrzymaj się przy tej myśli na krótką chwilę i spróbuj przekształcić ją w coś nieobraźliwego, a bardziej konkretnego.
Jeżeli jest to reakcja na otrzymanie złej oceny z egzaminu, powiedz sobie, że tym razem nie przyłożyłeś się do nauki, ale wyciągniesz wnioski na przyszłość i przed kolejnym egzaminem będziesz już regularnie siadać do książek. Ciągłe obrażanie się zupełnie nic ci nie daje. Zastanów się, czy powiedziałbyś przyjacielowi, że jest głupi, brzydki, gruby i do niczego się nie nadaje? Raczej nie, więc podobnych słów nie kieruj w swoją stronę. Jeżeli sam o siebie nie zadbasz, nikomu innemu na to nie pozwolisz.
Ten wewnętrzny krytyczny głos bardzo często pojawia się wyłącznie dlatego, że po prostu mu na to pozwalasz. Jeżeli nadal nie wiesz, jak go wyciszać, sprawdź sobie różne inne poczucie własnej wartości ćwiczenia i praktykuj je regularnie, aż będziesz mógł szczerze powiedzieć, że jesteś dumny z tego, kim jesteś. Możesz też oczyścić swoją głowę z negatywnych myśli poprzez udanie się na kojące łono Matki Natury, jak choćby zwiedzając https://www.epodkarpacie.com/top-10-przyrodnicze-skarby-podkarpacia/.
